深蹲脚踝疼是怎么回事
591次浏览・8月前
问题详情：深蹲脚踝疼是怎么回事？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
深蹲时脚踝疼痛可能有以下几种原因：
1、肌腱韧带拉伤：如果在做深蹲时，不注意活动力度或动作过于猛烈，导致脚踝周围的肌腱韧带出现拉伤，可能会引起疼痛。这种情况可能还伴有局部肿胀的症状。建议在受伤早期进行冷敷，促进局部血管收缩减轻肿胀和疼痛。在受伤后期应进行热敷，促进局部血液循环，有助于组织修复。同时，应尽量减少活动，以免对受伤部位造成刺激。
2、关节劳损：进行深蹲等剧烈运动后，可能会导致关节周围水肿和充血等症状，严重时可能会导致关节劳损和关节疼痛。关节劳损引起的疼痛可以通过热敷、针灸等物理疗法进行治疗。在治疗期间应注意休息，避免剧烈运动。
3、局部炎症：如果脚踝部位存在炎症感染等情况，也可能会引发疼痛。这类疼痛通常需要在专业医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬等。同时注意治疗期间定期就医复查，评估治疗效果和调整治疗方案。同时要保证休息时间和活动部位的准确性。在日常生活中应保持饮食清淡并多吃蔬菜水果以保持身体健康。
总之，深蹲时脚踝疼痛可能是由于肌腱韧带拉伤、关节劳损或局部炎症等原因引起的。建议根据自身情况判断疼痛原因并采取相应的治疗措施。如果疼痛持续或加重应及时就医以确定具体原因并获得有效的治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有