热起来头晕咋整好

当天气热起来感到头晕时，可以尝试以下几种方法来缓解：

1、转移到凉爽的环境：尽快找到一个凉快的地方休息，比如室内或使用遮阳伞等防晒措施避免直接在烈日下暴晒。

2、补充水分：天气炎热时，身体会出汗较多，容易导致脱水。因此要及时补充水分，可以饮用温开水或淡盐水，以补充体内失去的水分和电解质。

3、休息和睡眠：炎热天气容易导致身体疲劳，因此要合理安排休息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解头晕。

4、冷敷：可以在额头、颈部或太阳穴等位置进行冷敷，有助于降低体温，缓解头晕。

5、穿着合适的衣物：避免穿着过于紧身的衣物，尽量选择宽松、透气的衣物，有助于散热。

6、药物治疗：如果头晕症状较为严重，可以在医生的建议下使用一些药物，如藿香正气丸等。

如果采取以上措施后，头晕症状仍然没有得到缓解或加重，建议及时就医，以排除中暑或其他潜在疾病的可能性。另外，也要注意在以后的生活中加强锻炼，提高身体素质，增强抵抗力，以减少因天气变化导致的不适。