脾虚便溏吃什么食物

脾虚便溏的患者可以选择一些具有健脾、收敛、易消化、性温的食物来缓解症状。以下是一些推荐的食物：

1、粥类：粳米粥、山药粥、扁豆粥等易消化且能健脾的粥类，有助于调理肠胃功能。

2、面食：如面条等容易消化，适合脾虚便溏的人群食用。

3、蔬菜：可以选择健脾助消化的蔬菜如南瓜、胡萝卜等，以及富含纤维的蔬菜如菠菜、青菜等促进肠胃蠕动。

4、水果：苹果、香蕉等水果具有收敛和健脾的作用，可以适当食用。

5、肉类：鸡肉、鱼肉等低脂肉类易消化，适量食用可以补充身体所需营养。

此外，脾虚便溏的患者还可以选择具有健脾作用的中草药来煲汤煮粥，如黄芪、党参等。另外，注意避免寒凉、油腻等刺激性食物，保持良好的饮食习惯和作息规律。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。