长时间例假没来该怎么催经

长时间例假没来，首先需要考虑是否存在怀孕的可能性。如果排除怀孕，可以考虑采取以下方法催经：

1、调整生活方式：保持良好的心态，避免焦虑、压力等不良情绪影响。同时，保持合理的饮食，增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶等，并避免过度劳累和熬夜。这些都有助于身体的健康状态，有助于催经。

2、运动催经：适当的运动可以促进身体的代谢和血液循环，有助于调理月经周期。例如瑜伽、慢跑等运动都是不错的选择。但需要注意避免过度劳累和剧烈运动。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以通过口服黄体酮等药物来催经。但在使用药物治疗前，需要进行全面的身体检查，确保药物使用安全有效。

4、中医疗法：如按摩穴位或针灸等中医疗法，也可以在一定程度上帮助催经。但需要找到专业的中医师进行治疗。

请注意，在采取任何催经方法之前，最好前往医院进行全面的身体检查，排除怀孕或其他潜在疾病的可能性。医生会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。因此不建议患者自行用药或采用其他治疗方法，以免对身体造成不良影响。