肩膀酸但是不疼的原因
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
肩膀酸但是不疼的原因可能有以下几种：
1、长期姿势不正确：如长时间低头工作或长时间保持一个姿势，会导致肩胛周围肌肉负荷增加，从而出现肩膀周围肌肉劳损和酸胀的症状。此外，长时间维持不良姿势还会影响局部血液循环，导致局部肌肉缺氧缺血，代谢物局部堆积也会引起酸胀不适的症状。在这种情况下，休息和调整姿势能够得到有效的缓解。建议养成良好的生活习惯，定时起身锻炼，注意坐姿。
2、运动过度：如过度使用肩膀或上肢进行负重劳动或锻炼，可能会引起肩胛周围肌肉劳损和酸痛。这时要充分休息并热敷理疗。在平时应循序渐进地增加运动量，避免突然增大运动量引起肌肉过度劳损。对于需要重复抬臂或肩胱受力的活动，要注意保持正确的姿势，劳逸结合。局部酸胀明显时可热敷，帮助促进炎性物质消散。若情况较为严重或持续不减，建议就医诊治。
总的来说，肩膀酸但不疼可能是由于长期姿势不正确或运动过度导致的肩胛周围肌肉劳损和酸痛。调整生活习惯和姿势、充分休息、热敷理疗等方法可以有效缓解酸胀不适的症状。如果情况持续不减或者症状加重，建议及时就医诊治。
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