掉发吃什么维生素
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问题详情：掉发吃什么维生素？
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
掉发可以适量补充以下几种维生素：
1、维生素B：如维生素B中的维生素B6和B12，可以在体内转化成泛酸，对于头发有一定的好处。缺乏这种维生素可能导致头发无法吸收血液中的营养，从而引起脱发症状。富含这类维生素的食物包括鱼类、蛋类、瘦肉等动物性食物，同时菠菜等绿叶蔬菜也是良好的来源。此外，还可以通过口服养血生发胶囊等补充此类维生素。
2、维生素A：对维持正常的脂代谢有重要作用，缺乏可能导致毛囊功能障碍和毛发脱落。因此，出现掉发的情况可以适当补充维生素A。这种维生素主要存在于胡萝卜等蔬果中。过量摄入维生素A可能对身体造成伤害，故需要注意剂量和使用方法。若缺乏维生素A较为严重或日常难以达到均衡饮食的情况，可遵医嘱口服维生素A制剂进行补充治疗。此外，过量补充维生素A也可能对身体造成伤害，故建议在医生的指导下使用。
另外，还需要注意补充其他营养物质如蛋白质等，也有助于缓解脱发症状。同时，保持良好的生活习惯和心态也对改善脱发问题有所帮助。如果掉发问题较为严重或持续不退，建议及时就医寻求专业治疗。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。如需补充维生素或其他物质，建议咨询医生或营养师的建议和指导。
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