晚上吃钙片可不可以再吃喝牛奶吗

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问题详情：晚上吃钙片可不可以再吃喝牛奶吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上吃钙片后，可以喝牛奶。

首先，钙片主要是帮助身体补充钙质，增强骨骼健康。而牛奶中也含有丰富的钙和多种营养成分，如蛋白质和维生素D等，有助于身体对钙的吸收和利用。因此，吃钙片后再喝牛奶，可以有效地帮助身体吸收更多的钙质，发挥补钙的效果。

不过，需要注意以下几点：

1、补钙不可过量：过量摄入钙并不利于身体健康，可能会导致身体不适或健康问题。因此，在服用钙片或喝牛奶时，应适量而行，遵循医生或营养师的建议。

2、牛奶选择：有些人可能存在乳糖不耐受等问题，选择无糖牛奶或经过特殊处理的牛奶有助于减少不适。

3、服用时间：虽然晚上吃钙片可以喝牛奶，但如果与晚餐时间相隔过近，可能会影响到钙的吸收。因此，建议在晚餐后一段时间再服用钙片或喝牛奶。

总之，晚上吃钙片后可以喝牛奶，但需要注意适量、时间等问题。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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