排骨床断裂吃什么比较好
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
排骨床断裂一般指的是骨折，在骨折后，饮食应以营养均衡、富含钙质、蛋白质等有助于骨骼恢复的营养素为主。以下是一些建议的食物：
1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、鸡蛋和牛奶等，有助于促进骨骼恢复。
2、富含钙质的食物：如牛奶、小鱼虾、虾皮等，有助于补充钙质，促进骨骼愈合。
3、新鲜蔬菜和水果：如西兰花、菠菜、白菜等，以及苹果、橙子等富含维生素C的水果，有助于促进纤维骨痂的生长，加速骨骼修复。
4、富含锌的食物：如花生、芝麻等，锌对骨细胞的增殖有着重要作用。
5、补充维生素D：可通过增加日照时间或者适当摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油等，促进钙的吸收和利用。
同时，应尽量避免食用油腻、辛辣、刺激的食物，以免影响恢复。此外，骨折后需要休息和适当的运动，以促进骨骼的恢复。在恢复期间，应注意避免剧烈运动或过度使用受伤部位，以免加重伤势。如果骨折情况比较严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗和康复。总之，骨折后的饮食应以营养均衡为主，确保身体有足够的营养来支持骨骼的恢复。
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