严重失眠症能治好吗
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
严重失眠症是可以治好的，但需要患者积极配合医生的治疗方案，并采取综合的治疗方法。
1、认知行为疗法：可以帮助患者调整对失眠的态度和认知，减少焦虑情绪，改善睡眠质量。
2、睡眠卫生教育：指导患者养成良好的睡眠习惯，如固定的睡眠时间、避免睡前过度兴奋等。
3、药物治疗：在医生的指导下使用适当的药物，如安眠药等。但需注意避免长期依赖药物，应在医生的指导下逐步调整药物剂量。
4、其他治疗方法：如针灸、按摩等，也可以辅助改善失眠症状。
此外，患者还应注意以下事项：
1、保持规律的作息时间，避免熬夜。
2、创造良好的睡眠环境，保持安静、舒适、温度适宜。
3、避免在睡前饮用含咖啡因的饮料、酒精等刺激性物质。
4、适当增加运动，改善身体状况，帮助缓解压力。
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