喝茶喝多了有什么坏处

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问题详情：喝茶喝多了有什么坏处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

喝茶是一种健康的习惯，适量饮用有助于促进新陈代谢、提神醒脑等。但如果摄入过量，也可能对身体造成一些不良影响。喝茶喝多的坏处主要包括：

1、失眠：茶叶中含有咖啡因，喝多了会导致体内咖啡因过量，刺激神经系统，引发心慌、心跳加速等症状，严重时可能导致失眠。

2、消化不良：大量饮用浓茶可能会稀释胃液，从而影响胃内食物的消化和吸收。而且茶叶中的咖啡因等物质会刺激肠胃粘膜，可能引起恶心、腹痛、反酸等消化不良症状。

3、肾脏损害：茶叶中含有一定量的鞣酸成分，过量饮用可能导致鞣酸与体内的铁质结合，形成不易消化的物质，影响铁的吸收。长期如此可能会影响铁的吸收和利用，导致贫血的发生。此外，茶叶中的草酸还可能影响钙的吸收，导致肾结石的风险增加。

4、心跳加速：茶叶中的咖啡因还可能引起心跳加速等心血管不适症状。

因此，适量饮茶有益健康，但过量饮用则可能产生不良影响。建议根据个人体质和需求饮茶，并注意控制饮用量。如有不适，及时就医。特别是对于有神经衰弱症状或睡眠质量差的人来说，应少饮浓茶甚至不饮浓茶。在日常生活中建议以清淡的食物为主，尽量避免吃过多浓茶和咖啡等刺激性饮品。

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