来例假可以吃柿子吗

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问题详情：来例假可以吃柿子吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

来例假（月经期）时，女性可以适量食用柿子。柿子富含多种维生素和矿物质，对身体有益。但是，柿子也含有较高的鞣酸，过量食用可能导致一些不适，因此需要注意以下几点：

1、适量食用：月经期女性可以适量食用柿子，以满足身体对营养的需求。

2、避免过食：柿子中的鞣酸可能在过量摄入时与胃酸结合形成不易消化的物质，引起胃部不适。因此，不宜过量食用柿子。

3、个体差异：每个人的体质不同，对于某些食物的反应也会有所不同。如果在食用柿子后出现不适，如腹痛、腹泻等，应停止食用，并咨询医生。

4、搭配食用：柿子可以与其他食物搭配食用，以平衡营养。例如，可以与富含蛋白质的食品如牛奶、鸡蛋等搭配，以更好地满足身体需求。

总之，月经期女性可以适量食用柿子，但需注意个体差异和适量原则。如有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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