收肛的十大好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
收肛（收缩肛门）的十大好处包括但不限于以下几点：
1、促进肌肉运动：经常收肛有助于促进肌肉运动，增强肌肉力量。
2、改善血液循环：有助于改善盆腔血液循环，有助于预防痔疮等疾病。
3、促进肠道健康：收肛有助于预防便秘，促进肠道蠕动。
4、锻炼盆底肌：盆底肌是支撑膀胱、子宫等重要器官的重要肌肉群，经常收肛可以锻炼盆底肌，预防盆底肌松弛。
5、有助于生殖健康：对于男性而言，经常收肛能够促进睾丸产生雄激素和分泌其他液体。对于女性而言，可以提升盆底肌肉的张力，有助于生殖健康。
6、预防尿失禁：尿失禁常见于中老年人，收肛运动有助于锻炼盆底肌肉群，预防尿失禁的发生。
7、改善性功能：对于部分性功能障碍的患者，经常收肛有助于改善性功能。
8、缓解痔疮症状：痔疮患者经常收肛可以缓解痔疮症状，减轻疼痛。
9、减轻排便困难：收肛运动有助于缓解排便困难的问题，促进排便通畅。
10、预防肛周疾病：经常收肛可以预防肛周疾病的发生，如肛周脓肿等。
请注意，以上好处仅供参考，具体效果可能因人而异。如有任何健康问题，建议咨询医生或专业人士的意见。
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