来月经吃桂圆可以吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
来月经期间是可以适量食用桂圆的。桂圆含有丰富的营养物质，如葡萄糖、维生素A和B族、蔗糖等，具有益气补血、安神定志等功效。对于女性而言，适量食用桂圆有益于经血排出和缓解经期不适。
首先，桂圆具有益气补血的作用，适量食用有助于改善月经期间的贫血症状。其次，桂圆还具有安神功效，可以帮助缓解经期可能出现的焦虑、烦躁等情绪问题。此外，桂圆中的营养物质对身体也有滋补作用，有助于增强免疫力。
然而，需要注意的几点是：
1、桂圆属于热性食物，对于体质偏热或月经量较多的女性，食用时应适量，避免过量引起上火或加重出血。
2、对于糖尿病患者或血糖较高者，应注意桂圆的糖分含量，适量食用并监测血糖。
3、经期饮食宜清淡易消化，虽然桂圆具有滋补作用，但应避免单一食用或过量食用，应与多种食物搭配，保持营养均衡。
总的来说，来月经期间可以适量食用桂圆，但应根据个人体质和健康状况来合理搭配饮食。如有任何不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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