例假来可以喝豆浆吗
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间可以喝豆浆，但需注意适量。豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充身体所需的营养和调节身体状态。此外，豆浆还具有滋阴养颜、调节内分泌等功效，有助于缓解经期不适和补血养颜。
不过，由于豆浆中含有大豆异黄酮等成分，可能会影响女性的雌激素水平，因此不建议过量饮用。另外，如果存在腹胀等经期不适的症状，也要适量饮用豆浆，以免加重不适感。同时，应避免空腹饮用豆浆，以免加重胃肠道负担。在饮用豆浆时，建议加热后饮用，避免摄入生冷食物引起身体不适。
总之，经期女性可以适量饮用豆浆来补充营养和调节身体状态，但需注意适量饮用并注意搭配其他食物，保持营养均衡。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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