发烧适合吃什么

382次浏览・5月前

问题详情：发烧适合吃什么？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

发烧时，身体需要充足的营养和水分来对抗疾病，因此饮食应以清淡、易消化、富含营养的食物为主。以下是一些适合发烧时食用的食物：

1、液体类食物：发烧时，人体容易出汗，导致体内水分流失较多，所以需要及时补充水分。可以多喝白开水、蔬菜汤、果汁等，以补充体内水分，避免因发烧引起的脱水。

2、清淡的流食或半流食：如小米粥、大米粥、南瓜粥、蔬菜粥等。这些食物不仅营养丰富，而且易于消化，有助于补充身体所需的能量。

3、水果：水果含有丰富的维生素和矿物质，对于身体恢复有很大帮助。如西瓜、梨、葡萄等水果可以补充水分和糖分，有助于缓解发烧时的疲劳和不适。

4、清淡的蔬菜：如菠菜、白菜、芹菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。

5、高蛋白食物：如鸡蛋、鱼肉等，虽然发烧时消化能力减弱，但适当摄入高蛋白食物有助于补充身体所需的能量和营养。

同时，发烧期间应避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道，加重胃肠负担。如果发烧持续不退或症状较重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。总之，在发烧期间合理饮食非常重要，有利于身体的恢复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有