关节炎的人吃什么食物

617次浏览・8月前

问题详情：关节炎的人吃什么食物？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

对于关节炎患者，推荐的食物主要有：

1、新鲜蔬果：如樱桃、猕猴桃、柑橘等富含维生素C的食物，有助于维持关节健康。同时，蔬菜如花椰菜、菠菜等富含抗氧化剂，有助于减少关节炎症状。

2、富含Omega-3脂肪酸的食物：比如深海鱼、核桃等，有助于减轻关节炎引起的疼痛和炎症。但请注意，如果患者本身对海鲜过敏或有痛风症状，应适当减少食用海鲜类食物。

3、高蛋白质食物：关节炎是一种慢性劳损性疾病，需要补充蛋白质以维持关节的正常功能。因此，患者可以选择瘦肉、豆类等富含蛋白质的食物。但应注意控制烹饪方式，避免摄入过多油脂。

4、富含维生素D的食物：维生素D有助于骨骼和关节的健康。患者可以选择鱼肝油、蛋黄等食物补充维生素D。同时，适当晒太阳也有助于身体自行合成维生素D。但请注意，维生素D的补充应在医生指导下进行，避免过量摄入。

同时，关节炎患者应避免食用过于油腻、过甜的食物以及辛辣刺激性食物，以免加重关节负担和影响疾病恢复。除了饮食调整外，关节炎患者还应注意休息、保暖和适当运动，以便更好地恢复关节健康。如病情有变化，请及时就医。

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