骨折恢复后走路脚底板痛怎么办

骨折恢复后走路脚底板痛，可能是由于骨折造成的损伤尚未完全恢复，或者是因为长时间缺乏运动导致的肌肉、关节僵硬。以下是一些建议，有助于缓解脚底板疼痛：

1、适当休息：停止运动或过度劳累，让脚底充分休息以加快恢复。

2、理疗和按摩：对脚底板进行按摩或理疗，促进局部血液循环，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。

3、物理治疗：如冷敷、热敷等，也有助于减轻炎症和疼痛。

4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物如止痛药来缓解疼痛。如果疼痛严重，可能需要使用处方药物。

5、检查骨折恢复情况：如果疼痛持续不减或加重，建议就医检查骨折恢复情况，确保骨折已经愈合良好。

6、逐步增加运动量：避免突然增加运动量或进行剧烈运动，要循序渐进地增加运动量，让身体逐渐适应。

7、选择合适的鞋：选择一双合脚的、有良好支撑的鞋子，以分散脚底的压力，减少疼痛。

8、泡脚：用温热水泡脚有助于放松脚底肌肉，促进血液循环。

每个人的情况不同，具体的治疗方法可能需要根据个人情况调整。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医寻求专业医生的建议和治疗。