什么菌对肠胃好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
对肠胃好的菌类主要包括益生菌和一些有益于改善肠道菌群平衡的菌种，比如乳酸菌、双歧杆菌等。这些菌类有助于维持肠道健康，促进消化，增强免疫力。
1、乳酸菌：乳酸菌是广泛存在于人体肠道中的有益菌，可以促进消化和营养吸收。一些酸奶和乳酸菌饮料中就含有乳酸菌。它们可以帮助分解食物中的糖分和蛋白质，并有助于缓解肠胃不适和腹泻等症状。此外，它们还有助于提高身体的免疫力。
2、双歧杆菌：双歧杆菌也是肠道中的一种重要益生菌，有助于维持肠道微生态平衡。它们可以抑制有害菌的生长，保护肠道免受有害微生物的侵害。双歧杆菌还可以帮助合成维生素B等营养物质，对身体健康有很多益处。此外，还有布拉氏酵母菌等也是比较好的益生菌。
除了这些益生菌外，还有一些食物含有丰富的益生菌和有益菌发酵产物，如酸奶、奶酪等乳制品以及泡菜等发酵食品。这些食物都有助于维持肠胃健康，但需要注意的是并非所有人都能适应这些食品，因为个人的身体状况不同。建议在饮食上平衡搭配食物并咨询专业医师意见以获得更加准确的选择。如果肠胃出现不适或其他健康问题，应及时寻求医疗帮助。
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