每天吃800卡算节食吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
每天摄入800卡的能量是否算节食，这取决于一个人正常的能量需求。对于大多数人来说，每天摄入800卡的能量是偏低的，可能会被认为是节食。
人体每天所需的热量与体重、性别、年龄、活动水平和其他因素相关。一般来说，成年女性每天大约需要摄入1500~2000卡的热量，而成年男性则需要更多。如果这个数值远低于个人日常需求的基本热量，那么摄入这些热量就是节食。
不过，也存在一些人为了特定原因如减肥或特殊情况下控制热量摄入，而主动限制每日热量摄入到800卡。在这种情况下，这可能是其饮食计划的一部分，旨在造成能量缺口以减轻体重。
但请注意，长期摄入低于身体需求的热量可能会导致营养不良、新陈代谢减慢、体力下降等负面影响。因此，在考虑限制每日热量摄入时，应谨慎并咨询医生或营养师的建议。
总的来说，是否算节食取决于个人情况，但长期这样可能会对身体造成不利影响，应当确保摄入足够的营养和能量以维持健康的身体功能。
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