复合维生素包括哪些成分

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问题详情：复合维生素包括哪些成分？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

复合维生素是指由多种维生素和矿物质组成的营养补充剂，其主要成分包括以下几种：

维生素A：有助于维持正常视力及皮肤健康。

维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6等，有助于维持身体代谢的正常运作。

维生素C：具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。

维生素D：有助于促进钙的吸收和利用。

维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基的损害。

矿物质：包括钙、铁、锌、硒等，有助于维持身体的正常生理功能。

此外，复合维生素还可能包含其他维生素和矿物质的成分，如叶酸、烟酸、泛酸等。这些成分的具体含量和比例可能因品牌和产品而异。因此，在选择复合维生素时，应根据个人需求和健康状况选择合适的品牌和剂量。

请注意，虽然复合维生素有助于补充身体所需的营养物质，但并非所有人都适合服用。在服用之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保选择的产品适合个人需求和健康状况。另外，过量摄入某些维生素或矿物质也可能对身体造成不良影响，因此应按照推荐剂量服用。

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