糖尿病人吃什么水果好
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
糖尿病患者可以选择含糖量较低、升糖指数较低的水果，这样有助于控制血糖，同时补充身体所需的营养。以下是一些适合糖尿病患者食用的水果：
1、苹果：苹果性凉，味甘，具有生津止渴、润肺除烦等功效。其含有的果胶有助于减缓餐后血糖的上升速度。
2、樱桃：樱桃含有丰富的花青素和维生素，这些营养物质具有抗氧化作用，对于糖尿病患者有益。
3、草莓：草莓含有丰富的维生素C和多种微量元素，并且热量低，对糖尿病患者血糖的影响较小。
4、菠萝：菠萝含有丰富的纤维和消化酶，可以促进蛋白质分解和吸收，有助于稳定血糖水平。
5、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多种营养物质，具有抗氧化作用，同时其含糖量较低，适合糖尿病患者食用。
除此之外，像柚子、李子等水果也适合糖尿病患者食用。但请注意，水果中的糖分含量虽然较低，但仍然存在一定的糖分，建议适量食用。同时，在选择水果时，还应考虑个人的血糖控制情况、体质等因素。最好在医生的指导下选择合适的水果种类和食用量。除了水果，糖尿病患者还应注意饮食均衡，适当进行运动，保持良好的生活习惯。
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