腰肌劳损疼痛怎么办
452次浏览・5月前
问题详情：腰肌劳损疼痛怎么办？
精选回答
我要回答
徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
腰肌劳损引起的疼痛可以通过多种方式缓解，包括但不限于以下方法：
1、休息与调整生活方式：避免长时间坐立或过度使用腰部肌肉，适当进行休息，给肌肉充分恢复的时间。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2、物理治疗：热敷或按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。还可以尝试针灸、拔罐等中医疗法，对腰肌劳损引起的疼痛有一定缓解作用。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药，缓解疼痛和炎症。
4、康复训练：在医生的指导下进行针对性的康复训练，如腰背肌锻炼，有助于增强腰部肌肉的力量和耐力，预防腰肌劳损的进一步发生。
5、膏药治疗：在疼痛部位贴敷膏药，如奇正消痛贴膏等，对于缓解腰肌劳损引起的疼痛有一定效果。
6、注意饮食：适当补充营养，多吃一些富含钙、维生素的食物，有助于肌肉的恢复。
7、保持良好的心态：避免精神压力过大，保持愉快的心情，有助于身体的恢复。
如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。以上建议仅供参考，具体以医生的建议为准。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有