经常感冒可以吃哪些水果
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党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
经常感冒的人可以吃一些富含维生素C和其他营养物质的水果，这些水果有助于增强免疫力，提高抵抗力，从而预防感冒。以下是一些建议的水果：
1、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，这些水果富含维生素C，有助于增强免疫系统功能。
2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体抵抗病毒和细菌。
3、猕猴桃：猕猴桃也是维生素C的优质来源，同时含有丰富的抗氧化物质，有助于增强免疫力。
4、葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，包括维生素C、钾和锰等，可以帮助身体维持正常的免疫功能。
5、香蕉：香蕉富含维生素B6，这种营养素有助于维持免疫系统的健康。
6、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，可以帮助身体抵抗疾病。
除了吃水果，经常感冒的人还需要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。此外，保持良好的作息习惯、加强锻炼、避免过度劳累和压力过大也有助于增强免疫力，预防感冒。
请注意，虽然上述水果有助于增强免疫力，但并不能完全依靠水果来治疗感冒。如果经常感冒，建议咨询医生，了解更具体的治疗和预防措施。
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