孕妇能吃鲫鱼吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇可以吃鲫鱼。
鲫鱼是生活中常见的一种鱼类，不仅含有人体所必需的氨基酸、蛋白质，还有钙类营养物质。对孕妇来讲是很好的营养补充。它能有效缓解孕期出现的呕吐、恶心等妊娠反应，还具有催奶的功效。而且鱼肉富含烟酸，烟酸对于抑制神经衰弱有益，能有效缓解孕期睡眠不足、体虚乏力等症状。同时鲫鱼还含有大量的蛋白质，对胎儿的大脑发育也有着重要作用。因此，适量食用鲫鱼有益于孕妇和胎儿的健康。
但请注意，孕妇在食用鲫鱼时需要注意食品安全问题，避免进食变质或污染的鱼类食品。同时，孕妇的营养需求较为特殊，饮食应以均衡为主，除了食用鲫鱼外，还应摄入其他多样化的食物以满足身体所需的各种营养物质。如果出现任何不适，建议及时咨询医生意见。总的来说，鲫鱼有益于孕妇健康，可以适当食用。
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