益生菌可以和奶一起吃吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
益生菌是可以和奶粉一起吃的。这是因为益生菌是活菌制剂，温度如果过高或者潮湿都会使其灭活失效。因此，在冲泡奶粉时加入益生菌，可以确保益生菌不会因为高温而失去活性。同时，奶粉中含有一定的营养物质，这些营养物质可以促进益生菌的生长繁殖，有助于益生菌在肠道内发挥更好的调节作用。不过，建议在冲泡奶粉和益生菌时遵循以下步骤和注意事项：
1、先用温水冲泡奶粉。
2、在奶粉完全溶解后，温度适宜时（大约40度左右），再加入益生菌。这样可以确保益生菌不会因高温而失去活性。具体剂量请参考益生菌产品说明。
总之，奶粉可以和益生菌一起冲泡饮用，但在冲泡过程中要注意温度和时间，避免益生菌失去活性或破坏营养成分。更多健康营养方面的疑问请咨询医师获取专业解答。为了保证健康营养的平衡吸收和消化道的健康，可以咨询医师的建议来决定是否需要补充益生菌以及具体的补充方式。
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