颈椎病要怎么样防治

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问题详情：颈椎病要怎么样防治？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

颈椎病的防治主要包括以下几个方面：

1、改善生活习惯：避免长时间低头玩手机、电脑等，避免长时间维持一个姿势。定时起身进行颈部肌肉的锻炼，有助于缓解颈部压力。睡觉时选择高度合适的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。

2、锻炼颈部肌肉：颈部肌肉的锻炼有助于增强颈椎的稳定性，预防颈椎病的发生。建议进行一些针对颈部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等。

3、理疗：可进行热敷、按摩等理疗，有助于改善颈部血液循环，缓解颈部疼痛和僵硬。

4、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素的食物，如奶类、豆类、瘦肉等，有助于颈椎的健康。同时，避免饮酒和摄入辛辣、刺激的食物。

5、药物治疗与手术治疗：如果出现严重的疼痛、头痛、手臂疼痛等症状，可在医生的建议下使用药物进行治疗。极少数情况下，可能需要手术治疗。

6、预防颈椎损伤：注意保护颈部免受外伤和损伤，避免猛力扭头等可能导致颈椎损伤的动作。

总的来说，颈椎病的防治关键在于改善生活习惯、锻炼颈部肌肉、理疗和饮食调理等方面。如果出现颈椎病的症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，个人对颈椎的保护意识和正确的使用方式也是预防颈椎病的关键。

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