小孩应该多吃什么水果
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
小孩应该多吃富含营养、易于消化、对生长发育有益的水果。以下是一些推荐的水果：
1、苹果：含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强小孩的免疫力，促进消化吸收。
2、香蕉：含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，易于消化，有助于小孩的生长发育。
3、橙子：富含维生素C和叶酸，有助于增强小孩的免疫力和促进铁的吸收。
4、草莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强小孩的免疫力，对视力也有好处。
5、葡萄：含有多种维生素和矿物质，包括铁、钙等，有助于小孩的生长发育和提高免疫力。
6、猕猴桃：富含维生素C和多种营养素，有助于增强小孩的免疫力和促进消化。
7、樱桃：富含铁和维生素C等营养素，有助于增强小孩的免疫力，促进血红蛋白的合成。
8、梨子：具有润肺、清热、生津止渴等功效，对小孩的呼吸系统有好处。
除了以上水果，小孩还可以适量食用其他时令水果。但需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也应适量食用，不能过量，避免影响正餐的摄入。此外，小孩如果有某些水果过敏或特殊健康问题，应在医生或营养师的指导下选择适合的水果。
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