年轻人低压高心率快怎么办

年轻人出现低压高（舒张压高）和心率快的情况，可能与多种因素有关，例如生活方式、饮食习惯、心理压力等。以下是一些建议的处理方法：

1、调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动，尤其是有氧运动如散步、慢跑、游泳等，有助于降低心率和改善血压。

2、均衡饮食：保持均衡的饮食，避免摄入过多的盐分、高脂肪和高热量的食物。多摄入蔬菜、水果和全谷物食品，有助于维持健康的血压和心率。

3、控制情绪和压力：学会管理和减轻压力，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来缓解情绪和压力，有助于降低心率。

4、保持健康体重：保持健康的体重范围，避免肥胖或过度消瘦。如果体重过重，通过饮食和运动进行减重有助于改善血压和心率。

5、定期检查：定期监测血压和心率，记录并了解自己的身体状况。如果持续出现异常，建议咨询医生进行评估和治疗。

6、寻求医疗帮助：如果低压高和心率快的情况持续存在或加重，建议及时咨询医生。医生会根据具体情况进行评估，并可能开具适合的药物来治疗高血压和调节心率。

请注意，以上建议仅供参考。如果情况严重或持续不改善，请及时咨询专业医生以获取个性化的诊断和治疗建议。