体脂率高有什么危害
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
体脂率高对人体有多种危害。
体脂率是指人体内的脂肪含量在总体重中所占的比例，正常情况下男性体脂率在百分之十至百分之二十之间，女性体脂率在百分之二十至百分之三十之间。体脂率高会引发一系列不良影响。对于心脏和肝脏器官来说，过高的脂肪沉积可能导致功能退化，影响器官的正常功能运作。而过高的脂肪含量还容易引起皮下脂肪过多，引发肥胖，同时会增加多种疾病的患病率，如糖尿病等。此外，体脂高也会降低皮肤的弹性和韧性，影响身体健康和美观。体脂高还可能影响体内激素的分泌，导致激素分泌异常，进而引发一系列健康问题。体脂高也可能导致身体出现多种不适症状，如头晕、精神不振等。对于女性来说，体脂高还可能影响雌性激素的分泌水平，影响月经规律。因此，体脂高对身体的危害是多方面的。
为了保持身体健康，需要保持合理的饮食搭配和良好的生活习惯。平时可以进行有氧运动消耗脂肪成分和代谢脂肪成分高的饮食以减轻症状的发生，也可以少食多餐保持合理的饮食习惯以避免暴饮暴食造成的不良后果。若身体不适的情况较为严重，建议及时就医进行诊断和治疗。总之，体脂率高对人体健康存在多方面的危害，需要引起足够的重视并采取相应的措施进行干预和调整。
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