腰间盘突出注意事项有哪些

451次浏览・6月前

问题详情：腰间盘突出注意事项有哪些？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

腰间盘突出的注意事项主要包括改善生活习惯、注意运动方式和避免诱发因素等。

1、改善生活习惯：应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，做好局部保暖措施。另外，在工作和生活中也要注意保持良好的坐姿和站姿，防止过度劳累和长时间保持同一姿势。同时，要减少弯腰和抬重物的动作，避免诱发疼痛。

2、注意运动方式：适当的体育锻炼有助于身体健康，但腰间盘突出患者应避免剧烈运动，特别是负重运动。推荐选择游泳、瑜伽等较为温和的运动方式，这些运动有助于增强腰背部肌肉力量，促进病情恢复。但要注意避免过度运动造成损伤。

3、避免诱发因素：腰间盘突出的发生与长期受到外界压迫有关，因此患者要避免长时间坐立或长时间行走。同时，肥胖人群由于自身重量较重，腰椎受力较大，更应注意减肥以减轻腰椎负担。此外，要注意保持正确的姿势搬取重物，避免弯腰负重前行等行为。若处于腰间盘突出急性期，还需遵医嘱进行规范治疗并卧床休息一段时间。

综上所述，腰间盘突出患者应遵循以上注意事项以缓解症状并促进康复。如有疑虑或症状加重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。同时保持良好的心态也有助于病情的恢复。此外，每个人的病情可能有所不同，因此具体的注意事项还需根据个人情况而定。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有