失眠按摩哪里
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
失眠可以通过按摩一些特定的穴位来改善，这些穴位包括：
1、头部穴位：如百会穴，位于头顶正中央，可以轻轻按摩此部位，有助于舒缓紧张情绪，改善失眠症状。此外，太阳穴也是治疗失眠的重要穴位，按摩太阳穴有助于缓解头痛、紧张等问题，从而改善睡眠状况。
2、肢体穴位：包括心包经穴和三焦经穴等。心包经穴可以通过按摩上肢的内侧来改善失眠症状。此外，按揉位于手脚心的涌泉穴也有助于安神助眠。三焦经穴位于手臂外侧中间线，按摩此穴位有助于调和气血，改善失眠症状。
3、其他穴位：如安眠穴和神门穴。安眠穴位于颈部后侧的两侧耳朵下后方凹处，用按摩器或者双手食指按摩该穴位可以有效改善睡眠质量。神门穴位于掌侧手腕靠近小指的一侧凹陷处，按摩此穴位可以缓解心火亢盛导致的失眠症状。
总的来说，按摩这些穴位有助于缓解失眠症状，但请注意按摩力度要适中，不宜过重或过轻。此外，每个人的身体状况不同，对于按摩的反应也会有所不同，因此需要根据个人情况调整按摩方法和力度。如果失眠症状持续严重，建议及时就医寻求医生的帮助。
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