儿童补维生素d白天吃还是晚上吃

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问题详情：儿童补维生素d白天吃还是晚上吃？

精选回答

梁立阳 主任医师 儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童补充维生素D的时间，白天和晚上都可以，主要取决于孩子的日常生活习惯和舒适度。

一般来说，维生素D是一种脂溶性维生素，它需要与脂肪一起吸收才能发挥作用。因此，无论在哪个时间段给孩子补充，只要孩子能够顺利吸收脂肪并摄入维生素D，都可以起到一定的作用。具体可以根据孩子的生活习惯和个人舒适度进行选择。如果孩子在早上吃饭的同时补充了含有脂肪的乳制品，那么早上补充维生素D可能更合适。如果孩子晚上饮食中含有足够的脂肪，那么晚上补充也可以。此外，有些家长发现晚上给孩子补充维生素D后，孩子的睡眠质量可能有所改善，这也可能是一个不错的选择。但具体服用时间建议根据医生的建议来确定。

值得注意的是，维生素D对于孩子的健康成长非常重要。除了通过饮食补充外，适当的户外活动也有助于孩子自行合成维生素D。此外，过量摄入维生素D也可能引起中毒，因此应在医生的指导下进行补充。

综上所述，家长可以根据孩子的具体情况和舒适度来选择补充维生素D的时间，同时遵循医生的建议，确保孩子健康成长。

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