儿童瘦小吃什么调理

437次浏览・5月前

问题详情：儿童瘦小吃什么调理？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

儿童瘦小可能是由于营养不良、消化吸收不良等原因导致的。针对这种情况，可以通过调整饮食来帮助他们增加营养摄入，促进生长发育。以下是一些建议的食物和饮食调整方案：

1、优质蛋白质：增加鱼肉、禽类、蛋类、奶类及其制品的摄入，有助于补充优质蛋白质，为生长发育提供必要的营养。

2、富含铁、锌的食物：瘦肉、肝脏等富含铁质，海鲜、坚果等富含锌，这些元素对于儿童的生长发育至关重要。

3、蔬菜和水果：其中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助儿童更好地吸收营养。

4、粗粮：如玉米、红薯等，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化吸收。

5、健康的饮食习惯：保证三餐规律，避免暴饮暴食。同时，减少零食和甜品的摄入，避免影响正餐食欲。

6、调理脾胃：如果儿童瘦小是因为脾胃虚弱，可以尝试在饮食上加入一些健脾的食物，如山药、山楂等，或者咨询医生或营养师的建议，使用适当的中药调理。

7、运动和休息：保证充足的运动和休息对于儿童的生长发育也非常重要。

请注意，每个孩子的生长情况都是不同的，如果孩子的生长状况持续不佳，或者您对孩子的饮食有任何疑虑，建议咨询儿科医生或营养师的建议，以获取更专业的指导。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有