落枕10天还不好怎么办

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问题详情：落枕10天还不好怎么办？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

落枕通常是由于颈部肌肉或软组织的紧张或拉伤引起的，一般会在一周左右逐渐缓解。如果落枕已经持续了十天还没有好转，可能是由于症状较为严重或其他原因导致的，这时建议采取以下措施：

1、热敷与按摩：可以使用热毛巾对颈部进行热敷，有助于促进血液循环并放松肌肉。同时可以尝试一些轻柔的颈部按摩，但要注意避免过度按摩或手法过于粗暴。

2、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。在休息时，可以使用颈枕以提供适当的支撑。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬等消炎止痛药，但需注意药物的使用方法和剂量。

4、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如理疗师或医生。他们可以对你的具体情况进行评估，并提供更专业的治疗建议。

5、注意生活习惯：保持良好的生活习惯，包括保持充足的睡眠、适度的锻炼、均衡的饮食等，有助于身体的恢复。

如果采取了以上措施，但症状仍然没有得到改善，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在的疾病或问题。总之，对于长期未缓解的落枕症状，应该积极采取措施进行治疗，以免症状持续影响生活质量。

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