鲜桂圆的功效与作用

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王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

鲜桂圆是一种富含营养的食物，其功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、补气养血：鲜桂圆富含葡萄糖、蔗糖等营养成分，能有效改善心血管循环，有助于缓解贫血等症状。此外，它还可以促进血红蛋白的再生，从而增强血液的活性，对改善气色和增强免疫力也有很大的帮助。

2、安神助眠：鲜桂圆中含有多种营养物质，可以调节大脑皮层功能，有效改善睡眠质量。如果一个人时常失眠、多梦或者易醒，多吃鲜桂圆会有所帮助。鲜桂圆还是一种传统的中药材，具有安神益智的作用。

3、补心脾：鲜桂圆具有补心脾的功效，对于调理脾胃功能、改善食欲以及治疗心悸等都有很好的效果。特别是当心情不好时，多吃鲜桂圆能够帮助恢复精神状态。但是，体内存在淤火和湿气的人要少吃桂圆。

总的来说，鲜桂圆是一种营养丰富的食物，对于改善血液循环、提高免疫力、安神助眠和调理脾胃功能等方面都有很好的功效。不过，对于食用鲜桂圆后可能出现的不良反应或禁忌情况，也需要注意观察并谨慎食用。建议食用前先咨询专业医生或营养师的建议。

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