黑芝麻补钙吗
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
黑芝麻可以补钙。
黑芝麻的钙含量非常丰富，每100克黑芝麻中含有接近800毫克的钙，比一些传统的高钙食品如牛奶还要高。因此，适量摄入黑芝麻有助于补充钙质，增强骨骼健康。特别是对于老年人、发育期的青少年或存在缺钙症状的人群，黑芝麻是一种很好的补钙食品。此外，黑芝麻中还含有丰富的蛋白质、维生素E等营养成分，这些成分也有助于维持身体健康。
请注意，虽然黑芝麻可以补钙，但如果身体出现缺钙症状或需要补充大量钙质，建议在医生的指导下进行。此外，也要注意均衡饮食，适当运动，多晒太阳等，这些都有助于促进钙的吸收和利用。
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