孕激素低吃什么补得快
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
当孕激素低时，可以通过食物和补充剂来增加孕激素的分泌。以下是一些可以帮助提高孕激素水平的建议食物：
1、多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼类、肉类、鸡蛋和奶制品等，因为蛋白质是孕激素的原材料之一。
2、吃一些含有丰富维生素E的食物，如坚果、花生酱等，因为维生素E可以促进性腺激素的分泌。
3、多吃含有丰富微量元素的食物，如草莓、猕猴桃等水果以及菠菜等蔬菜，这些食物含有叶酸和维生素B等有助于维持体内激素平衡。
除此之外，也可以在医生的指导下口服黄体酮胶囊等药物补充孕激素。在日常生活中要保持愉悦的心情，注意充分休息，不要熬夜或过度劳累，保持良好的新陈代谢和健康的作息习惯都有助于调节身体的内分泌系统。在食物的选择中尽量均衡营养并保持多样化的饮食习惯。如果出现身体不适或症状持续加重的情况，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时也要注意避免摄入过多含有咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶等。因为这些食物可能会加重身体的不适症状。
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