类风湿性关节炎病人可以做什么运动

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问题详情：类风湿性关节炎病人可以做什么运动？

廖泽涛副主任医师风湿免疫科

中山大学附属第三医院三甲

类风湿性关节炎病人可以选择进行适度的运动，以缓解关节疼痛和改善关节功能。以下是一些适合类风湿性关节炎病人的运动：

1、有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体耐力。

2、关节活动运动：如关节灵活操、瑜伽等，可以帮助改善关节的灵活性和活动范围。

3、水中有氧运动：如游泳等，可以减轻关节负担，同时加强肌肉力量。

4、轻度力量训练：如举重等，可以增强肌肉力量，保护关节。

需要注意的是，类风湿性关节炎病人的运动选择应根据自身病情和身体状况来决定，避免过度运动和剧烈运动导致关节损伤和疼痛加重。此外，在进行运动前，应咨询医生意见，并根据医生的建议制定合适的运动计划。

除了运动，类风湿性关节炎病人还应注意保持良好的生活习惯，如保持健康的饮食、避免长时间保持同一姿势、注意保持体重等，以控制病情发展。

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