跑步腿酸痛还继续跑吗
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问题详情：跑步腿酸痛还继续跑吗？
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
跑步时出现腿酸痛的情况，建议适当休息，不要继续跑。
腿酸痛可能是由于运动过程中腿部肌肉过度拉伸或者乳酸堆积导致的。如果出现酸痛症状，建议暂时停止跑步，让身体得到充分的休息和放松。如果继续跑步，可能会加重肌肉的损伤，导致疼痛更加严重。
在休息期间，可以对腿部进行按摩、热敷等操作，以促进乳酸的消散和吸收，帮助缓解酸痛症状。如果疼痛较为严重，可以咨询医生意见使用外用药物或膏药贴敷，有助于减轻炎症和疼痛。当身体充分恢复并且没有不适感时，可以逐步恢复正常运动状态。建议从散步或轻度运动开始慢慢增加活动量，给身体足够的适应和恢复时间。此外，平时要注意保持正确的跑步姿势和合适的运动量，以减少对腿部的过度负担。如果经常出现跑步后腿部酸痛的情况，建议及时就医检查以确定是否存在其他健康问题。总之以自身身体状况为准，合理安排运动和休息时间。
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