身高低怎么办

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问题详情：身高低怎么办？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果身高比较低，想要增高，可以参考以下方法：

1、科学饮食：注意摄入富含蛋白质、钙、铁等营养元素的食物，如肉类、蛋类、奶类等。同时，适当摄入新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。这样可以为骨骼发育提供足够的营养支持。

2、适当运动：一些体育运动，如篮球、跳绳等，对身高的增长有一定帮助。此外，还可以进行一些伸展运动，如瑜伽等，以拉伸身体各部位。

3、保持充足的睡眠：保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。建议每晚保持足够的睡眠时间，并保持作息规律。

4、保持良好心态：保持积极乐观的心态也是促进身高增长的重要因素之一。避免过度焦虑和压力，以免影响生长激素的正常分泌。

需要注意的是，身高的增长受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。虽然上述方法有助于身高的增长，但并非所有方法都适用于每个人。此外，在生长发育阶段过后，身高增长的潜力变得非常有限。如果对自己的身高非常不满意，建议咨询专业医生或身高专家，了解适合自己的增高方法。重要的是要接受自己的身高并珍惜自己的独特之处，不要因为身高而产生自卑情绪。

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