鱼肝油天天吃好吗

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问题详情：鱼肝油天天吃好吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

天天吃鱼肝油并不一定是好的。是否需要天天吃鱼肝油，以及吃多少，都需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。

鱼肝油是从鲨鱼或者是鳗鱼的脂肪中提取出来的物质，它含有丰富的维生素A和D，可以帮助促进钙的吸收，对骨骼和视力的发育都有好处。然而，如果过量摄入鱼肝油，可能会导致维生素A或D过量，甚至引发中毒症状，如食欲不振、皮肤干燥瘙痒等。特别是对于婴幼儿来说，他们的消化系统尚未发育完全，更容易受到过量摄入的影响。

因此，建议定期进行体检，在医生的指导下服用鱼肝油。此外，日常饮食应该均衡多样化，多晒太阳，适当补充维生素和矿物质。如果有任何关于营养补充的疑问，应该咨询医生或营养师的建议。总之，对于鱼肝油是否天天吃的问题，应根据个人的具体情况而定。

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