运动后腰疼怎么回事儿
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
运动后腰疼可能有以下几种原因：
1、乳酸堆积引起：如果日常缺乏锻炼或者运动前没有做好热身，运动时会消耗大量的能量，导致肌肉缺氧，产生大量乳酸堆积在体内，引起腰部酸痛的症状。建议平时增加运动锻炼，提高机体的耐受能力。
2、腰部受凉或劳损：若腰部受到寒冷刺激或长时间过度负重活动，可能会导致腰部肌肉劳损，出现疼痛的现象。患者应对局部进行热敷处理，以促进血液循环和减轻疼痛。
3、运动过度或姿势不当：高强度的运动或者长时间反复某种动作可能导致腰部肌肉损伤或扭伤，从而产生疼痛。应合理安排运动量和运动时间，避免过度运动导致的损伤。同时要注意运动时的姿势是否正确，错误的姿势也可能导致腰部疼痛。
4、腰椎结构异常：如果本身存在腰椎结构异常，如腰椎间盘疾病等，进行运动后可能会刺激腰部组织而引起腰部疼痛，应根据具体原因进行治疗，可能需要采取手术等方式来处理。建议在进行运动之前到医院进行检查以确定是否存在腰椎疾病。
如果腰痛症状持续不减或者疼痛剧烈无法忍受，建议及时就医以明确病因并进行治疗。在恢复期间应注意休息和保暖，避免过度劳累和剧烈运动。
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