月经刚来吃点什么好
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经刚来时，女性可以选择一些营养丰富、易于消化的食物来保持身体健康。以下是一些建议：
1、含铁高的食物：如动物肝脏、瘦肉、菠菜等，有助于补充月经期间流失的铁元素，预防贫血。
2、富含蛋白质的食物：如鱼、肉、蛋、奶等，有助于增强身体免疫力，缓解月经引起的不适。
3、新鲜蔬菜和水果：含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康，缓解疲劳。
4、红枣、桂圆等补血食物：有助于补充气血，缓解月经期间的不适。
5、温热的食物：如红糖姜水，有助于缓解子宫痉挛，减轻痛经等不适。
除此之外，还要注意以下几点：
1、避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，以免加重月经期间的不适。
2、注意饮食卫生，避免进食不干净的食物，以免引起肠胃不适。
3、保持饮食平衡，不要过度偏食或暴饮暴食，以免影响身体健康。
总之，月经刚来时，女性应该注重营养补充，合理饮食，保持身体健康。如果有任何不适，建议及时就医。
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