落枕后拉伤怎么调理好

落枕后拉伤可以通过以下方法调理：

1、休息和局部制动：避免过度活动，给身体充分休息的时间，有助于促进拉伤部位的恢复。

2、物理治疗：可以在拉伤部位进行热敷，有助于促进血液循环和炎症消散。另外，轻柔的按摩颈部肌肉也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果情况严重，还可以考虑接受针灸等中医疗法。

3、药物治疗：在医生的指导下，可以使用如布洛芬、扶他林等消炎镇痛药物来减轻疼痛和炎症。此外，还可以外用活血化瘀的药膏或者药油，如麝香止痛膏等。

4、正确的睡姿和枕头选择：睡觉时选择高度合适的枕头，保持颈部在一条直线上，避免颈部过度弯曲或过度伸展。这有助于预防进一步的拉伤和疼痛。

5、饮食调理：注意饮食均衡，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进身体的恢复。避免摄入过多油腻、辛辣、刺激的食物。

6、适当运动：在恢复过程中，适当进行一些颈部运动，如缓慢地转动头部等，有助于缓解肌肉紧张和恢复颈部的正常功能。但是避免过度运动以免造成进一步损伤。

请注意，每个人的身体状况和恢复能力不同，所以调理方法需要根据个人情况来调整。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。