晚上睡觉爱说梦话怎么回事
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问题详情：晚上睡觉爱说梦话怎么回事？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上睡觉时爱说梦话，可能与以下因素有关：
1、精神心理因素：人们平时工作或学习的压力大，导致精神高度紧张或处于焦虑状态，影响了睡眠质量，造成浅睡状态，就会在睡觉时频繁说梦话。建议学会调整自身情绪，适当放松身心，避免过度劳累和熬夜等。
2、神经衰弱：神经衰弱的常见症状包括精神兴奋、情绪异常等，这些会导致大脑在睡眠时仍处于紧张状态，出现频繁说梦话的情况。患者可服用谷维素片或安神补脑液等缓解症状。同时，患者要注意日常保持良好的心态。
3、睡眠环境不佳：不良的睡眠环境如外界噪音过大、温度过高或过低等也会影响睡眠质量，导致出现说梦话的情况。患者可佩戴耳塞、眼罩等减少外界干扰或调节室内温度等改善睡眠环境。此外要注意避免在睡前饮用咖啡或浓茶等刺激性饮品，影响睡眠质量。
若以上情况严重影响到了睡眠质量，建议咨询医生寻找病因并采取针对性的治疗方法。平时要注意保持良好的心态，调整生活习惯和环境等。如有必要请及时就医，以便获得及时准确的诊断和治疗。
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