月经期间应注意什么

620次浏览・9月前

问题详情：月经期间应注意什么？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间，女性需要注意以下几个方面：

1、注意卫生：月经期间要特别注意私处的卫生，可以使用温水清洗外阴部位，或使用棉柔透气的卫生巾来避免细菌滋生或病毒感染。同时，勤换内裤，避免同房。

2、注意饮食健康：避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，尤其是雪糕和冷饮等，以免影响经血排出或刺激子宫收缩，引发痛经等问题。多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。

3、注意保暖：月经期间身体抵抗力较低，容易受寒感冒，因此要特别注意保暖，避免受风着凉。可以多喝热水或红糖水等驱寒暖体。

4、避免剧烈运动：月经期间应以休息为主，避免剧烈运动和过度用力等增加出血量和引起身体不适的活动。可以进行适当的散步或瑜伽等低强度运动。

5、保持愉悦心情：情绪波动和压力过大可能会影响月经的正常排出和引起身体不适，因此要保持愉悦的心情和良好的心态。可以通过听音乐、散步等方式缓解压力。

6、注意观察月经情况：注意观察月经的颜色、量和持续时间等是否正常，如有异常应及时就医检查。

总的来说，月经期间需要注意保持卫生、饮食健康、保暖、避免剧烈运动、保持愉悦心情和观察月经情况等多个方面。如有身体不适，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有