到月经期但是没来该怎么办

到了月经期但月经没有来，可以尝试以下方法：

1、等待观察：月经受多种因素影响，可能出现短期推迟的情况。可以等待几天，看月经是否来临。如果是第一次出现推迟的情况，且没有其他症状，一般不需要过于担心。

2、生活方式调整：确保保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度疲劳等不良生活习惯。同时，保持饮食营养均衡，多摄入蛋白质等营养物质丰富的食物。此外，适当进行运动，有助于缓解压力，促进月经来潮。

3、心理调适：避免过度焦虑和压力过大，情绪不稳定可能导致内分泌异常，从而影响月经来潮。可以通过冥想、瑜伽等方式进行心理调适，缓解压力。

4、检查是否怀孕：如果有性生活并且没有采取避孕措施，可以考虑怀孕的可能性。可以使用早孕试纸进行检测，或者去医院进行相关检查。

5、妇科检查：如果长时间没有来月经，或者出现其他症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时到医院进行妇科检查，了解具体情况。

请注意，以上方法仅供参考。如果长时间没有来月经或者伴随其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。