抑郁性失眠症怎样治疗

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问题详情：抑郁性失眠症怎样治疗？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

抑郁性失眠症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。以下是具体的治疗方法：

1、药物治疗：在医生的指导下，使用如帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。若失眠症状严重，也可使用苯二氮䓬类药物如阿普唑仑等改善睡眠。但需注意不要长期依赖药物，避免产生副作用和耐药性。

2、心理治疗：认知行为疗法是一种有效的心理治疗手段，可以帮助患者调整不良认知，减轻抑郁症状，改善失眠问题。同时，心理咨询、支持性心理治疗等其他心理干预方法也能提供心理支持，帮助患者应对抑郁和失眠。

3、调整生活方式：保持良好的作息规律，避免昼夜颠倒。晚上避免过度兴奋的活动，如玩手机、看电脑等。尝试进行一些放松活动，如听音乐、泡热水澡等。保持饮食健康，避免摄入过多咖啡因和酒精。此外，适度的运动也有助于缓解抑郁和失眠症状。

4、其他辅助手段：针灸、按摩等中医方法也被一些患者报道对抑郁性失眠症有缓解作用。可以尝试寻求专业的中医帮助，进行针灸或按摩治疗。

请注意，以上治疗方法应在医生的指导下进行。抑郁性失眠症的症状因人而异，治疗方法也需要根据患者的具体情况来调整。如果正在经历抑郁和失眠问题，请务必及时寻求专业医生的帮助。

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