孕妇贫血要吃什么好
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顾斌 副主任医师 血液内科
苏州大学附属第一医院三甲
孕妇贫血可以通过饮食来补充所需的营养，以改善贫血状况。以下是一些建议的食物：
1、富含铁的食物：如红肉（牛肉、羊肉等）、动物肝脏（猪肝等）以及动物血制品（如鸭血等）。这些食物富含铁元素，可以帮助提高血红蛋白含量，从而改善贫血症状。
2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃等。维生素C有助于铁的吸收和利用，因此与富含铁的食物一起摄入效果更佳。
3、富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、奶制品等。蛋白质是血红蛋白的基本组成部分，对于改善贫血非常重要。
4、绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝等，这些食物富含叶酸，有助于血液细胞的生成。
5、坚果和种子：如南瓜子、黑芝麻等，这些食品含有丰富的营养元素，对改善贫血也有一定帮助。
除了饮食调整外，孕妇还应该注意保持良好的生活习惯，如保持足够的休息时间，避免过度劳累。如贫血症状严重或持续加重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
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