眩晕症做什么运动好

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问题详情：眩晕症做什么运动好？

侯炳辉副主任医师神经内科

青岛大学附属医院三甲

眩晕症患者可以选择一些轻度至中度的运动，有助于缓解眩晕症状，增强身体的稳定性和平衡感。以下是一些推荐的运动：

1、散步：在安全的环境中进行室外或室内散步，有助于改善血液循环，缓解颈部和肩部压力，减轻眩晕感。

2、瑜伽：瑜伽的呼吸练习和平衡姿势可以提高身体的稳定性和平衡感，有助于缓解眩晕症状。

3、慢跑或快走：对于身体适应能力较强的患者，适当的慢跑或快走可以进一步改善血液循环和心肺功能。但要注意避免过度疲劳和剧烈运动。

4、游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以减轻身体的压力，提高血液循环，但需要确保水温适宜且不会诱发眩晕。

5、太极拳：太极拳的动作轻柔流畅，有助于提高平衡感和调节身体内部的气血平衡。

在进行运动时，眩晕症患者需要注意以下几点：

1、避免突然改变体位或剧烈运动，以免引起眩晕发作。

2、在运动过程中保持充足的水分摄入，避免脱水。

3、选择适合自己身体状况的运动强度，避免过度疲劳。

4、在安全的环境中进行运动，避免发生意外。

此外，眩晕症的原因多种多样，患者在运动前最好咨询医生意见，了解自身情况是否适合运动以及是否需要接受进一步的治疗。如果症状严重或持续不退，应及时就医。

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